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PILATES

Professor/a: Maria José Laranjo

 “O método de treino de Pilates é um sistema elaborado de movimentos precisos e controlados, que melhoram a resistência e flexibilidade da musculatura assim como desenvolvem o equilíbrio do corpo. Tem este nome porque foi criado por Joseph Pilates há mais de 80 anos. Na técnica Pilates a concentração é um dos seis princípios básicos os outros são a respiração, o controlo, a centralização, a fluidez dos movimentos e a precisão. Eles são a base para um treino efectivo e eficiente. O treino de Pilates é constituído por exercícios de alongamento, de fortalecimento e aumento de resistência – harmonia entre o corpo e o espírito.

A Professora,

Maria José Laranjo”